摘要：
哪個寶能推薦點好看的青春小說吖,要比較開心搞笑的我出生了两次.第一次,一个医生从娘胎里把我拽出来,突然晕倒,一个护士闭上眼摸索着,把我塞了回去……第二次我出生以后,医院所有的人都躲...
哪個寶能推薦點好看的青春小說吖,要比較開心搞笑的
我出生了两次.
第一次,一个医生从娘胎里把我拽出来,突然晕倒,一个护士闭上眼摸索着,把我塞了回去……
第二次我出生以后,医院所有的人都躲在太平间哭泣,院长自己抽自己的嘴巴子,怪自己有眼无珠,不该贪财接了我这个生意……
母爱是伟大的,她不嫌弃我,把我养大194,不过他在我脸上贴了一张骷髅照片,以减轻心理压力,面具伴随我到十岁.
十一岁那年,我上三年级,全班同学都是好奇心最重的时候,都拼命的想看看面具后的我到底什么样子,有个外号叫李大胆的同学趁我小便的时候一把扯下了我的面具,从此后,李大胆同学患上一种怪病,不会说话,目光呆滞,一天到晚什么也不干,对着一个人的头骨打死不眨眼,一闭上眼,就流泪不止……
校长上报了教育局,教育局派人来了,因为全校的同学都转学了,校长每天早上只能吃半碗稀饭,老师的工资已经两月没着落……
教育局的人见到我后,局长立刻辞职下海不干了,连锁反应,全国的教育机构解散……
我走在街上,路边的人全在狂吐不止,一群猪从后边冲到我这里,忙不迭的给我戴红花,发奖杯,还给了我一个证书,上写:猪的救星.
隔壁刘麻子的媳妇要跟他吹,说他的一脸麻子太恶心了,绝对要离!!!正巧我走到他们窗前,刘麻子老婆一见我,不说话了,拿出钱,到保险公司给刘麻子的麻子保了险,一个麻子一万……
又惊动了联合国(为什么要说又呢?),安南无计可施,要求强迫我整容,可是没有成功,所有的整容医生见到我以后全部大哭不止,将近半数的医生进了精神病院,症状全部一样,什么也不会说,只有一句:丑……极品丑……
阿拉法特派专机来接我,要求我站在总统府门口,以抵抗以军的包围,我去站了一分钟,以军全军撤退,沙龙被迫辞职,巴勒斯坦举国欢腾,但当阿拉法特要介绍我这个民族英雄的时候,巴勒斯坦全国人民打着灯笼也找不到了……
一个作家找我,声泪俱下:我长这么大,最大的梦想就是得一次诺贝尔文学奖,可是现在的高手太厉害了……我有个绝招,只要我能在你面前写一部书,我一定能得奖!!!
我不信,于是他跟我待了一星期,写出一部长达五百万字的小说《地狱七日》,结果,连诺贝尔医学奖也被他拿了……
诺贝尔总部宣布,世界上要是能
找出形容我面貌文字,就能得文学奖,结果,全部的作家都改行买猪肉了,诺贝尔文学奖从此消失……
国家足协特招我进队,想借此真正冲出亚洲,在世界杯上,中国队一球未失,每一场都是一个比分12:0,一人一个球,踢完了就在草坪上开野餐会,我一个人在球门前BBQ,对方球员包括守门员全部吐晕在地,裁判连红牌都掏出来了.
当然我们的队员也经过了循序渐进式的魔鬼训练,先看我的照片,然后看着我照片吃饭,然后再踢球……
大力神杯从此永久的留在了中国,国外媒体评论我是魔鬼化身.
世界撒谎大赛开赛,各色人种的参赛选手开天辟地的狂吹乱侃,我走上台,只说了三个字就得了冠军,并且永久保留冠军头衔,我说:我不丑…….
我在夜里哭泣,对着月亮,轻声的问:我,好看吗?月亮上轻轻落下一个白色物体,我捡起来一看,是一只被九阴白骨爪捏死的小白兔……
我对着天空呼叫:神阿,我最丑吗?????
天空顿时滔滔大雨,落在我的身上,我摸了一把,竟然全是呕吐物……
我远离尘世,来到古老的城堡,我问魔镜:魔镜魔镜,这个世界上谁最丑,魔镜流着泪,93破裂……
天不容我,又为何生我?????
我怀恨在心,郁郁而终,谁知道,阎王爷下了特赦令,放我回人间……
于是我在人间游荡,闲来无事,上网玩,我想聊天,于是我申请QQ号码,谁知道……系统提示:由于您面目可憎(请原谅,我文学水平不高,只能解释到这个地步)本公司死也不会提供号码给您……
慢跑时的最佳心率应该怎样计算?
最佳运动心率控制区域计算法:(适合一般人)
（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率
最佳运动心律控制区域计算法:(适合有心脏问题的人)
晨脉×1.8=心率控制上限
晨脉×1.4=心率控制下限.如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能最大限度地燃烧脂肪,达到很好的塑性和减脂效果.
作为有氧运动,心率一般都在每分钟130次/分钟左右为最佳.这也叫黄金心率,只有在黄金心率的状态下,脂肪才会燃烧.普通的走路心率只在80次/分钟左右,当然没有办法燃烧脂肪了.
因为年龄的不同,黄金心率的标准就不同,一般来说,黄金心率为170减去年龄的数值,比如30岁的黄金心率就是170-30等于140.
扩展资料
跑步的具体步骤及心率:
1、5分钟慢走心率（80~90次/分钟）热身,避免身体受到运动伤害.
2、5分钟快走心率（90~100次/分钟）心跳慢慢加快,身体发热.
3、10分钟慢跑心率（110~120次/分钟）心跳加速,身体开始出汗,这只是58的水分和盐分.
4、20分钟中速跑心率（130~140次/分钟）黄金心跳,开始燃烧脂肪.
5、10分钟慢跑（110~120次/分钟）头上会有汗水滚下.
6、5分钟快走心率（90~100次/分钟）脸部发红.
7、5分钟慢走心率（80~90次/分钟）恢复正常状态.
慢跑注意事项:
慢跑无论何时开始,都有效果,运动强度应该循序渐进.起初的可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米,每星期增量为上周跑量的5%~10%.
慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气.跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺.要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜.客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度.
参考资料来源:搜狗百科-运动心率
参考资料来源:人民网-运动减肥计划 一起动起来赶走多余赘肉
参考资料来源:搜狗百科-慢跑
午饭吃得比较饱的时候午睡心跳会加快,以致睡不着,为什么
睡午觉也要讲点"技巧"
忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果.
一
是饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化.
二是讲究入睡时间.一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息.
三是午睡要注意卫生.睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担.另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动.
四是午睡不宜太长时间.专家认为,健康的午睡以15－－30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
五是午睡不要趴着睡.据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡.其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导.
减肘部肥肉的简单方法
■手臂运动1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外.
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次.
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次.
■手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前.
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂.
3. 做30次.
■手臂运动3
1. 像做伏立54一向手撑著身体,但膝盖要著地.
2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯.
3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂.做10次.
●哑铃 手臂运动1
1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯.
2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位.
3. 约做15~20次.
●哑铃 手臂运动2
1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧.
2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度.
3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次.
PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的.
美丽夏天 "臂"胜计划
每项运动做2组,每组做30秒钟.每组做1分钟.做这个动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟.每周做2到3次.(为了达到最好的效果,你可以每天都做,如果你只是抬高你的身体的话,这对你来说是安全的.)
低位盘旋
跪在毯子上,双手径直放在你的肩膀下面.伸开你的双腿,用你的脚后跟着地,这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置,收紧你的腹部.
保持你的腹部收紧,把你的胳膊肘弯曲下来,放低你的身体,直到你的身体离地面只有几英尺.保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体.保持这个动作10到30秒.如果你的背部有问题,可以试一下简单的版本.
椅子上蘸地运动
坐下,用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘.把你的大腿从椅子上滑下来,用你的双手支撑你的体重.伸直你的右腿,左腿弯曲成90度.
把你的胳膊肘弯曲,慢慢的向地面方向放低你的大腿.保持你的胳膊肘弯曲,你的身体应该离开你的身体一段距离.把你的身体拉回来,直到你的手臂伸直,不要用你的脚来帮助你.每组做8到15次,左脚伸直,然后重新做一次.
三头肌伸展运动
把你的左臂径直抬过头顶,然后把它弯曲过你的脑后,朝向你的右肩膀后方.
用你的右手抓住你的左胳膊肘,轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展.保持这个动作20秒钟,然后换你的右臂重复做.
客厅里的瘦臂小动作
你对你的手臂不满意吗?觉得它太粗了吗?那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧!
① (左)臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌:双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢.慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心.然后慢慢还原.
(右)提拉,肩部塑形:手臂垂直于身体两侧,呼气,让肘关节弯曲,提拉小臂在胸前.然后慢慢还原.注意肘关节不要超过肩膀.
② (左)推举,训练肩部三角肌中束:大臂与肩平行,小臂垂直于地面,呼气,小臂、大臂内角呈90度,慢慢向上推举到耳朵两侧,手臂伸直.然后吸气,慢慢下放.
(右)弯举,训练手臂前侧肱二头肌:双手垂直在身体两侧,呼气,小臂慢慢向上,再均速慢慢下降到起点.
③ (左)颈后臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌:单手高举于头顶,大臂不动.
(右)训练手臂后侧肱三头肌:小臂慢慢向后弯曲,呼气,慢慢向上伸直.
