摘要：
健身房教练做了体测后,教练建议做45节私教课,每节200块,合计9000块了,太贵了!教练表示减肥说起私人健身教练培训,当然离不开需要多少培训费用的问题,很多人在面对相对高昂的培训...
健身房教练做了体测后,教练建议做45节私教课,每节200块,合计9000块了,太贵了!教练表示减肥
说起私人健身教练培训,当然离不开需要多少培训费用的问题,很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩,那么私人健身教练培训多少钱?私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响,国人健身意识不断的在加强,更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能.
私人健身教练都是按上课的次数收费的,不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的,一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间,随着专业技能的提升,懂得一些新鲜的健身方式,并且有一套自己的体系,也就是经验的积累,那么课时费会达到400-800元之间,并且因为所上课程内容不同,也会影响学习费用的,比如学习一些简单的基础技能知识,收费会相对低一些,而如果选择的是学习功能性,或者是减脂等高级技能方面的知识,私人健身教练的收费标准就会相对高一些.
当然私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响,像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些,大概会在千元左右.要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能,全面发展,能力提升,会员也会多起来.
私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业,健身教练要想在未来拥有更多的会员,就要在此刻全方位的学习技能,为今后的发展打下基础,因为健身行业是技能性行业,是靠专业技能吃饭的,只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的,同理,你的收入也会高很多.
健身教练宊然这两天对你很凶?
两种可能,第一种可能就是你练得不好,动作不符合教练的要求,就是你以前练得都挺好,这两天心不在焉,练得不好,而教练认真负责,他对你凶,是想让你练得更好,严师出高徒嘛.
再一种可能,就是这个教练品质有问题,你各方面都做得很好,动作也规范,他故意挑你的毛病,凶你,那可能是你答应过他什么没做到他凶你,或是你满足他的什么需要他凶你.
总之一句话,你自己先找找原因,看问题到底出在哪里,然后对症下药,就能解决了.
健身教练更新到多少话了
截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是:
林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的.
团体203教练是一对多,一人带领多数会员在有氧203厅进行有氧运动的团体203课程（团体203课程包括:有氧健身203、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等).
扩展资料:
创作背景:
初级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级五级）;中级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级四级）;
高级健身教练国家职业资格对应人力资源和劳动部职业资格证书等级三级）;最高级别为指导师级（对应二级）;健身教练国家职业资格是相关人员求职、任职、晋升等重要凭证,证书在全国范围内有效.
初期去健身房的锻炼部位(请认真看完,谢谢!)
健身得坚持,一个星期3—4次,你得确定是三次还是四次,并制定计划.
去四次吧,比较好,你可以隔一天一去,可以有充分的时间休息恢复.
刚去健身房,先练大块的肌肉.比如胸、腹、背、三角、二头、三头、股四头、小腿三头肌等....
去一次练一个部位,比如第一天去,练胸.练胸的一些动作必然会练到你的肱三头肌,练完胸后附加腹肌练习..腹肌可以天天练
第二天,练腿部肌肉,股四头肌和小腿三头肌,动作你可以请教健身房的教练.在这我不一一介绍了..练完了,练练腹肌
第三天,练手臂,三角,二头三头等...可以附带一些背部肌肉的练习...最后附加腹肌练习
你可以这样三天一循环,也可以把手臂、大腿的肌肉分开练,比如哪天练肱二头肌就练肱二头肌...
每次去可以只练一两个部位,如果你全身的练,那就不是健身了,那是减肥....
健身,需要营养补充,注意饮食....
请教一下健身教练.负责任的话,会帮助你提高的
最后祝你成功
初次去健身房,健身教练一般请多少次?
每次训练前热身5～10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节都运动一下避免受伤.
第一个月
第一、二周:
周一、训练部位:胸肌中部、肱三头肌.
杠铃平卧推2×20RM
哑铃飞鸟2×20
拉力器夹胸2×20
蝴蝶夹胸2×20
重锤下压2×20
哑铃俯身臂屈伸2×20
周三、训练部位:背阔肌、肱二头肌.
重锤坐姿下拉2×20
坐姿划船2×20
站姿哑铃俯身划船2×20
站姿杠铃弯举2×20
坐姿哑铃弯举2×20
周五、训练部位:三角肌、腹肌.
杠铃坐姿推举2×20
哑铃前平举2×20
哑铃侧平举2×20
哑铃俯身侧平举2×20
仰卧起坐1×25
山羊541×25
周六、训练部位:腿部.
深蹲2×20
腿举2×20
坐姿腿屈伸2×20
俯卧腿弯举2×20
提踵2×20
以上动作全部为"RM"重量,组数可以在1～2组之间调换,根据自己实际情况决定.适合前两周训练,一般情况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内.训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋,1个50～100K面包,喝100～200ML牛奶或水.有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成.(dfbzjyq工作室)转载注明文章出处
3～4周开始训练2～3组,每组12～16RM.
第二个月训练强度增加到3～4组,每组8～12RM.
第三个月开始再增加个别动作,强度适当调节,8～12RM和6～10RM相对调节,必要时可以使用金字塔式训练,更大极限刺激肌肉.此计划适合初学者训练,之后需要更全面一点的中级训练计划
请专业的健身教练进一下,看看我的训练是否合理
以上训练是否合理首先是你是否掌握了正确的训练技术.
先说训练计划,本没有谁的计划好与不好,只是谁的计划更适合自己的训练.
第一天到第三天都有腹部的训练,说明你的重点在腹部会多一些.
第一天训练结束后,第二天是肱二头肌和肱三头肌的训练和腹部的训练,这里你采用的是三分化训练原则.
第三天,训练是胸部、肩部、背部、腹部等,如果你能完成第三天的训练说明你第二天的训练计划没有太大效果,如果你完不成第三天的训练,说明计划的前后顺序不合理.
第四天,训练腰部、腿部、腹部,同样的问题,如果你能完成第四天的计划,那么第三天的计划训练效果就不会太好.
胸部、肩部、背部,都是大肌群,而且相互协调,又相互影响.这样的话,肩部过训练过度,而第三天的背部和第四天的腰部和腿部训练又有矛盾.原因在于背部的训练腰部要承受相当的力量和平衡,而腿部的训练又是背部和腰部有相当好的状态
下训练效果才会突显出来.
每天训练不用超过60分钟,在60分钟内专注有效的训练,效果将会很好.
结论:是这份计划不是特别合理,健身计划有些过度,肌肉生长速度会较慢.
如何修改
先明白你的训练目的是什么?
1、增加肌肉围度;2、增强肌肉耐力;3、减脂瘦身
训练时间
60分钟
训练方式:
1、综合训练;2、分化训练
综合训练:也叫适应性训练,使身体的肌肉对不同器械的运动轨迹有所适应,了解自身肌力及肌耐力等身体状况.
分化训练:将身体肌群分为不同训练时间,如（仅是建议,更多训练组合需根据个人训练能力及自身能力.
1、背阔肌 肱二头肌
2、胸大肌 肱三头肌
3、腿部
4、三角肌 小臂
5、休息
6、综合训练
7、休息.
