摘要：
篮球投篮,我手臂力量不够,出手点低,就像推出去的,请问怎样练投球力量,该练哪一块?求高手作答.膝盖放软一点啊!!!重心放在膝盖中间,下半身完全放松,然后一下弹起来.我之前没刻意练过...
篮球投篮,我手臂力量不够,出手点低,就像推出去的,请问怎样练投球力量,该练哪一块?求高手作答.
膝盖放软一点啊!!!
重心放在膝盖中间,下半身完全
放松,然后一下弹起来.
我之前没刻意练过手臂,是后来,比赛的时候投球投多了,肩膀背部都容易酸.才想起要锻炼这两块肌肉.
记住投篮姿势!!
打篮球时.跳投时力量不够.应该提高哪里的力量.怎么提高
真正的跳投不是全用手臂力量的,必需通过膝盖弯曲才能投出完美的跳投,很多人跳投不好都认为是臂力不够,其实不然,楼主蹲下时很可能幅度不够,可以试试再蹲低点,如果楼主已经低的很低了,那也有可能是太低的缘故,如果蹲的太低则会导致身体重心不平衡,如果楼主觉得自己已经找到了合适的蹲姿,那么问题就应该是出在臂力上,可以通过俯卧撑等运动提高肌肉量,或者等投习惯了自然而然力量就够了,还有一种办法,楼主你可以先从投的进的地方开始不断拉远距离,这样楼主的身体也会慢慢习惯距离的变化的.
跳投重在与蹲姿,这点请楼主切记,当然,锻炼小腿的肌肉也是很重要的,多爬爬楼梯,或者没事时就靠墙弯膝坐下来,小腿和大腿之间成九十度,虽然有点累,但这是最不花时间的办法了
加油吧,楼主,只要努力世上无难事啊
怎样提高手指的力度?拨球的手指力度?
首先将球轻轻的放在你的投篮手中,不要用力抓球,另一只手扶在球的侧面,球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）.投篮前,将球举过头顶,两个肘部要尽量内收而不是外分,这里有两个90度,一个是持球手腕部呈90度弯曲,另一个是持球手肘部成90度.出手时扶球手不要用力,持球手臂逐渐打开,将球向前送,动作一定要柔和,因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的,而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的.在球出手后将手臂完全伸直,这在篮球里叫跟随动作,是保证你出球路线准确的很关键的一环.一个投篮动作就结束了.
要想体会手指拨球的感觉,最好办法就是手臂放轻松,手持球也不要用力.另外初级练习时不要跳投,腿上的发力会影响你对手的注意力,而且会因用力65造成动作变形.
