摘要：
疫情期间,普通民众居家自我心理调节能力的方法有哪些?面对新冠肺炎疫情的不断传播和发展,每个身处其中的普通民众都面对着未知的疾病风险.据报道显示,普通民众对于疫情存在强烈的担忧、恐惧...
疫情期间,普通民众居家自我心理调节能力的方法有哪些?
面对新冠肺炎疫情的不断传播和发展,每个身处其中的普通民众都面对着未知的疾病风险.据报道显示,普通民众对于疫情存在强烈的担忧、恐惧、愤怒等情绪反应,积极情绪明显减少,很多民众甚至由于消极情绪的持续存在和难以摆脱,导致正常生活都受到明显干扰.以下方法能够提高广大普通民众居家自我心理调节能力,从而积极、理性应对疫情.
（1）合理关注疫情,"定时"而非"时时".
信息管理是对疫情信息处理传统方式的改变,是对疫情及其心理影响的一种调节管理方法.公众从正规渠道了解疫情和相关防护知识信息,采取积极有效的防护措施,做好自我防护.频繁地报道旨在引起重视,但没有必要因此产生恐慌,疾病的实际严重程度不会因报道的频繁而加重.
可以设定"信息闹钟",在一天的时间中,每隔半天,用几分钟来关注疫情信息,其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动,在掌握疫情的同时,获得正常的休息,愉悦情绪.在必要防护的情况下,丰富且规律的生活能让我们的"心理免疫力"增强,更有力量和信心面对不断变化且未知的风险.
（2）保持社会联系,彼此给予支持.
面对疫情带来的风险,人们经常会感到自己孤立无援,密切的家庭联系和社会支持是"安全感"的重要来源.这时建议多与朋友交流,相互鼓励,沟通感情,加强心理上的相互支持.
同时也要注意避免无防护的面谈,鼓励通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流,这样可以避免传播新型肺炎.对于弱势人群,如儿童和老年人,尽力给予更多鼓励和生活上的照顾.随着防控时间的延长,彼此的支持能够让我们更持久地应对困境.
（3）监测心理电量,自助先于助人.
面对疫情严重地区的困境,我们有时也会感到挫败或做得不够.建议这部分民众做好"心理电量监测",每隔半天,花费1分钟时间来评估目前的情绪状况（从0到100打分,100表示情绪积极,精力充沛;0表示身心俱疲,情绪严重耗竭）.
如果已经出现了耗竭、无助和挫败的情况,请调整施助的节奏和强度,或者休息放松来"充电".如果自己感受到情绪和身体的异常和不适,请积极求助或就诊,避免持续的投入造成"心理电量"的耗竭.
在日常生活中,要积极地看待生活并积极行动起来,建立良好的生活和卫生习惯.注意良好的饮食,保证睡眠,接纳自己的恐惧、紧张、焦虑等情绪,并采用合理的宣泄方法,不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对方式,不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪,更不要出现发脾气、冲动伤人、自伤93等行为.在疫情蔓延势头得到有效遏制时,也不能盲目乐观、放松警惕、疏于防护.
来源:协和新型冠状病毒肺炎防护手册
图片来源:搜狐
疫情期间国家对在家失业人员有什么特殊待遇吗?
各地政府具体政策不一样.
疫情期间红外额温计供不应求的局面都是由哪些原因造成的?
在1月下旬新冠肺炎疫情发生后,社会对于额温计的需求量呈指数增长,大家感受最明显的就是朋友圈各种转发求购信息.
我们拿深圳市来举例,对于额温枪需求量最大的是企业复工,我们查到在深圳约有100多万家企业,按照复工要求,推演到全国这个需求量也是百万级别,让一个19年产量不到80万支的产品在一两个月内跃升到百万级别,不管是元器件还是包材都很难供应充足.原材料紧缺成为了防疫产品的通病.正如同我们讨论过的口罩,熔喷布成为了扼住口罩生产的瓶颈一样,额温枪有着同样的问题,相比于口罩极其简单的生产工艺来说,额温枪的生产工艺远复杂的多,乐普佳感Ⅲ额温计涉及的元器件有近百种.作为精密测量仪器,额温枪看上去虽然其貌不扬,但是过长的产业链让整体额温枪的产能远不能像口罩那样快速爬坡,特别是在各地复产复工尚未完全恢复的时候,额温枪有关的各大产业都恢复生产才能恢复正常供货.
这句话看上去容易却不是一时半会能够轻易做到的事情,扩大日产能,塑胶壳、MCU、传感器等上游原材料会出现供应紧张,缺料情况一直在动态变化.并且作为额温枪的核心就是那块红外传感测温芯片,这个可比熔喷布的技术难度大
多了,现在主要依靠进口.
第二、疫情发生时候正直国内春节假期,工厂大部分刚放假,仓库有原材料也没有工人来生产,这也是初期供应不足的原因.
